Le yoga postnatal

Un moment pour soi ou avec votre bébé:

Pour mieux répondre aux besoins des jeunes mamans et leurs bébés:

Le premier jeudi du mois: cours avec les bébés, pour partager un moment doux et complice avec votre enfant.

Les trois autres jeudi du mois: cours sans les bébés, pour avoir un moment à soi, vous recentrer sur votre corps et votre cœur. 

Les bienfaits:

Aide à la récupération physique

Grâce aux postures et quelques exercices, venez renforcer avec douceur les muscles abdominaux, les muscles du plancher pelviens et ceux du dos.

Améliore la posture, réduire les douleurs

Que se soit l’allaitement ou le fait de porter bébé, le dos, la nuque et les épaules sont beaucoup sollicités durant cette période. Les étirements, les postures qui viennent renforcer et la respiration aident à soulager les douleurs. 

Réduire le stress et la fatigue 

Favorise la détente mentale lors de méditations, relaxations et respirations. Prendre un moment avec soi-même lors des cours sans bébé aide à se recharger et peut améliorer la qualité du sommeil.

Favorise la reconnection à son corps

La reprise progressive d’une activité physique et les postures aident à retrouver confiance en son corps.

Prendre contact avec son corps tout au long de la séance lors de postures ou méditations aide à accepter les changements de son corps.

Renforcer le lien avec bébé

Les cours avec son bébé viennent approfondir le lien maman-bébé.

Rencontrer d’autres mamans 

Vivre des moments de partage, d’échanges et de soutien avec des mamans en post-partum.

Et bien plus encore…  

Libère des endorphines, réduit le risque de babyblues, relâche les tensions